Plank giúp siết mỡ và còn giảm đau lưng, được công nhận là bài tập "tạo dáng eo" hiệu quả nhất

Plank có thực sự giúp làm phẳng bụng? Câu trả lời là có. Thông qua plank, bạn có thể sở hữu vòng eo phẳng lì, đồng thời giảm đau lưng, thậm chí hiệu quả còn hơn cả gập bụng! Bạn đã từng tập gập bụng đến kiệt sức chỉ để có cơ bụng? Nhưng thực tế, có một bài tập khác đơn giản...